Đàm Thị Linh(Cao Bằng)
Đãng trí, hay quên là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân là do áp lực công việc, cuộc sống, thiếu sự chia sẻ của chồng và người thân trong việc chăm sóc con... Tình trạng thiếu máu não, suy giảm estrogen, thoái hóa tế bào thần kinh... cũng là nguyên do gây ra căn bệnh này. Để giảm thiểu chứng hay quên, trong cuộc sống hàng ngày nên lưu ý gần xếp công việc hợp lý để tránh thức khuya, tránh làm quá nhiều việc cùng một lúc, làm việc cần kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn.
Tập luyện hàng ngày giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, hạn chế đãng trí sau sinh. Ảnh minh họa
Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá, vì đây là các chất kích thích thần kinh trung ương gây mất ngủ.
Chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn uống điều độ, không bỏ bữa, nâng cao cường các thực phẩm rất tốt cho não bộ như cá, trứng, rau xanh, trái cây nhất là là quả bơ.
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày 30 - 60 phút để nâng cao cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông lên não để nuôi dưỡng não bộ rất tốt hơn.
Bác sĩ Quốc Trường
 Những điều cần biết về nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh |  Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh |  Tiếp “lửa yêu” cho phụ nữ sau sinh |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét