7 loại thực phẩm có lợi cho bé trong mùa hanh khô

1. Hạnh nhân

Tốt cho thị giác, có làn da đẹp và hệ miễn dịch khỏe mạnh là tác dụng có ích khi mẹ cho bé ăn hạnh nhân thường xuyên. Mẹ nên ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm và lột bỏ lớp vỏ ngoài khi cho bé ăn. Mẹ cũng có thể xay hạnh nhân, trộn với sữa rồi cho bé ăn.

2. Hoa quả tươi

Mặc dù hiện nay có rất nhiều loại hoa quả trái mùa thì cha mẹ vẫn nên cho bé ăn hoa quả theo mùa. Hoa quả theo mùa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng cung cấp cho bé để bé đủ khỏe mạnh chống lại các bệnh theo mùa đó. Ngoài ra, mẹ nên cố gắng cho bé ăn hoa quả cả chất xơ, thay vì chỉ cho bé dùng nước ép.

3. Trứng

Trứng chứa đầy đủ các protein hoàn chỉnh. Với khoảng 2-3 quả trứng mỗi tuần, bé nhà bạn sẽ được đem đến đủ nhu cầu vitamin, chất khoáng, protein giúp bé tăng cường sức khỏe, phòng tránh ho, cảm.

4. Súp

Mẹ có thể thêm mỳ sợi về soup để bé có dinh dưỡng đầy đủ. Soup rau củ, thịt, tôm, cá… luôn là thực phẩm lành mạnh cho bé mùa hanh khô.

5. Trà thảo dược

Trà luôn được coi là đồ uống của người lớn nhưng gần đây, có đa số loại trà thảo mộc được sản xuất dành riêng cho trẻ em với nhiều lợi ích vào sức khỏe. Một cốc trà thảo dược loại dành cho bé mỗi ngày sẽ giúp bé khỏe mạnh và đủ vitamin. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp bé tránh vi trùng và bệnh tật.

6. Gừng

Trong mùa khô, hệ miễn dịch của bé phát triển thành yếu và dễ bị nhiễm bệnh. Mẹ nên nêm gừng lúc chế biến món cho bé để giúp bé ổn định tiêu hóa và tránh bệnh tật.

7. Các loại gia vị khác

Giống gừng, mẹ cũng nên nêm tỏi khi chế biến món cho bé để bé tăng sức đề kháng, chống bệnh. Các loại gia vị như chút nghệ, ít hạt tiêu, quế… cũng nên được nêm về các món ăn của bé để bộ phận tránh bệnh tật.

Mimi tổng hợp

 

Thực phẩm nào giúp bạn nâng cao cường hệ miễn dịch trong mùa cúm?

Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng, nâng cao trí nhớ

Những thực phẩm giàu vitamin A

 

(Theo Ngôi sao)