Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể chọn lựa tới bộ phận tập, thưởng thức ly rượu vang hoặc đơn giản là ngồi xuống trước màn hình TV để thư giãn. Và theo một nghiên cứu mới đây, rửa bát đĩa có thể khiến bạn cảm thấy thư thái.
Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Mindfulness cho rằng lúc tập trung rửa bát đĩa, mùi hương xà phòng, chạm tay về bát đĩa và nước ấm có thể khơi gợi tâm trạng thư thái.
Thiền chánh niệm là khả năng gặt đi những suy nghĩ tiêu cực hoặc mất tập trung để tâm trí tiếp nhân thức đầy đủ về cảm giác của bản thân tại thời điểm hiện tại. Luyện tập thiền được cho là xua tan lo âu và căng thẳng, cũng như góp phần nỗ lực chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ trầm cảm.
Trong 1 nghiên cứu mới đây, các tác giả thuộc Trường đại học bang Florida đã tiến hành xác định liệu tâm trạng thư thái có thể đạt được thông qua công việc đơn giản hàng ngày như rửa bát đĩa không.
Nhóm đã mời 51 sinh viên đại học tham gia nghiên cứu và yêu cầu họ rửa bát đĩa. Trước khi rửa, 1/2 số sinh viên tham dự được đề nghị đọc đoạn trình bày vào rửa bát đĩa (nhóm chứng) trong lúc số còn lại được yêu cầu đọc đoạn suy nghĩ về rửa bát đĩa, đặc biệt nhấn mạnh sự lưu tâm vào nhiệm vụ của mình. Sau khi những người tham gia hoàn tất việc rửa bát đĩa, các nhà nghiên cứu đã đánh mức giá tâm trạng của họ.
So với nhóm chứng, những người rửa bát tập trung về mùi hương của xà phòng, nước ấm và bát đĩa khi họ rửa sẽ có tâm trạng tích cực hơn. Ví dụ, những người rửa bát đĩa thư thái đã tiết kiệm 27% sự căng thẳng và cố gắng 25% tinh thần so với những người rửa bát ở nhóm chứng.
Theo Viện Nghiên cứu căng thẳng Hoa Kỳ, cẳng thẳng tạo ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe, chiếm 60% số trường hợp ốm đau và bệnh tật ở người.
BS Tuyết Mai
Theo MNT- Univadis
 7 căn bệnh chết người đang dần được thanh toán |  Cách loại bỏ hoàn toàn độc tố trong dưa muối |  Những thực phẩm có tác dụng `giải độc` cơ thể |
(Univadis)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét