7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm

Cơ thể cần nhiều khoáng chất, protein và các chất khác để được khỏe mạnh. Tuy nhiên, lúc bổ sung thực phẩm có lợi, nếu quá nhiều sẽ dẫn đến thừa chất và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 7 thực phẩm dưới đây cần phải tiêu thụ tại mức vừa phải để nạp đủ lượng dưỡng chất nhu yếu cho cơ thể.

Cà rốt

Ăn quá nhiều cà rốt khiến cơ thể hấp thụ dư thừa beta-carotene. Beta-caroten tích tụ vào máu quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng vàng da.

Cà phê

Uống cà phê quá nhiều khiến cho hệ thống thần kinh gặp nhiều vấn đề, gây mất ngủ, run người và thậm chí làm tim đập nhanh. Vì vậy, đừng uống quá hai cốc cà phê mỗi ngày.

Dầu cá

Tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-3 làm cho tế bào máu mỏng đi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều dầu cá còn dẫn tới ngộ độc Vitamin A, ảnh hưởng đến thị lực và gây cảm giác buồn nôn.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm nếu như ăn quá nhiều sẽ dẫn đến ngộ độc thủy ngân. Hợp chất này gây các khiếu nại vào thị lực, giảm khả năng phối hợp và chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Tốt nhất chỉ nên ăn cá hồi một lần mỗi tuần để giúp cơ thể đào thải các độc tố.

Quế

Quế chứa coumarin, nếu như tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ung thư hoặc ngộ độc gan. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên tiêu thụ hai g quế mỗi ngày.

Hạt của quả hạch Brazil

Loại hạt này giàu selenium nhưng có thể gây độc ví dụ ăn quá nhiều.

Khế

Ăn quá nhiều khế gây ra các khiếu nại về thận, thậm chí gây tổn thương vĩnh viễn.

Theo Khám phá

 

3 dấu hiệu trẻ mắc bệnh dạ dày cha mẹ cần nhất là lưu ý

Lợi ích không ngờ của quả óc chó

Bé 6 tháng tuổi có nên ăn cháo trứng?

 

(Theo Khampha)