Thiếu máu dinh dưỡng là 1 bệnh rất quen thuộc ở nước ta, đặc biệt ở vùng nông thôn, miền núi, vùng sâu, vùng xa, nơi điều kiện kinh tế còn khó khăn và tiếp nhân thức vào chăm sóc sức khỏe của người dân còn hạn chế. Những đối tượng dễ mắc bệnh là trẻ nhỏ, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và phụ nữ mang thai.
Thiếu máu dinh dưỡng diễn ra lúc nào?
Thiếu máu dinh dưỡng là tình trạng bệnh lý xảy ra lúc hàm lượng hemoglobin trong máu xuống thấp hơn ngưỡng quy định do thiếu 1 hay nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho quy trình tạo máu, trong đó cốt yếu là thiếu máu do thiếu sắt vì sắt cấp thiết cho quy trình tạo hemoglobin.
Cần tăng cường thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày.
Thiếu máu do thiếu sắt thường diễn ra lúc người bệnh có chế độ ăn nghèo nàn, thiếu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt như thịt, trứng, cá, thủy sản, đậu đỗ; sử dụng chất ngăn cản hấp thu sắt; do cơ thể nâng cao nhu cầu dinh dưỡng khi có thai; trẻ đang tuổi lớn; mất máu lúc hành kinh, khi sinh đẻ hoặc do nhiễm ký sinh trùng đặc biệt nhiễm giun móc, sốt rét. Bên cạnh đó kiến thức vào dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cho sự nâng cao trưởng tại trẻ em và sức khỏe cho phụ nữ có thai còn hạn chế cũng là 1 trong những nguyên do thiết yếu gây thiếu máu dinh dưỡng tại những vùng nông thôn, miền núi, vùng sâu, vùng xa.
Tác hại của thiếu máu
Thiếu máu dinh dưỡng làm giảm khả năng lao động. Khi thiếu máu, khả năng vận chuyển khí ôxy của hồng cầu bị giảm, làm thiếu ôxy tại các tổ chức, nhất là là tim, cơ bắp, não, gây nên các hiện tượng tim đập mạnh, hoa mắt chóng mặt, cơ bắp yếu và cuối cùng là cơ thể nhanh nhất mỏi mệt, giảm khả năng lao động chân tay và trí óc.
Đối với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên, thiếu máu làm giảm sự phát triển trí tuệ, khả năng học tập kém. Trẻ nhanh bị mỏi mệt, hay ngủ gật, khó tập trung khi học tập. Những dấu hiệu này thường được khắc phục sau khi uống bổ sung viên sắt.
Đối với phụ nữ có thai, thiếu máu làm nâng cao nguy cơ đẻ non, nâng cao tỷ lệ mắc bệnh và tử vong của mẹ và con khi sinh nở, dễ bị chảy máu và bị mắc các bệnh nhiễm trùng tại thời kỳ hậu sản.
Biện pháp phòng bệnh
Biện pháp hiệu quả nhất để bộ phận ngừa thiếu máu dinh dưỡng là cải thiện bữa ăn gia đình hợp lý, đa dạng. Cụ thể: Ăn đa dạng và bảo đảm đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. Dùng nhiều loại thực phẩm có Xuất xứ động vật, chứa nhiều sắt như: thịt, gan, trứng, tiết; các loại rau như dền, ngót, muống, đậu đỗ các loại đậu. Tăng cường rau xanh và các loại quả tươi giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, táo, đu đủ, chuối...) sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt rất tốt hơn. Không nên uống nước trà đặc quá gần bữa ăn mà chỉ uống cách sau bữa ăn từ 2 giờ trở đi vì chất tanin trong trà sẽ hạn chế việc hấp thu sắt. Phụ nữ lúc mang thai phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống bổ sung viên sắt và a - xit folic theo đúng chỉ định của thầy thuốc. Sau lúc sinh cần cho trẻ bú sớm, thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, tiếp diễn cho trẻ bú đến 24 tháng và có chính sách dinh dưỡng hợp lý, giàu chất sắt từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm.
Cán bộ y tế hướng dẫn thực hành bữa ăn dinh dưỡng cho người dân ở Đăk Nông. Ảnh: M.D
Các gia đình ở nông thôn, miền núi thường có điều kiện đất rộng nên tăng gia chăn nuôi, nhất là là phát triển hệ sinh thái vườn - ao - chuồng (VAC) để tạo nguồn thực phẩm phong phú cho bữa ǎn hàng ngày, vừa đủ chất mà lại không tốn kém.
Đối với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai là những đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu máu cần uống bổ sung viên sắt theo hướng dẫn của thầy thuốc.
Ngoài ra, phòng ngừa các bệnh nhiễm ký sinh trùng, sốt rét, nhiễm khuẩn cũng là 1 trong những hướng giải quyết bộ phận bệnh thiếu máu. Cần giữ vệ sinh môi trường, bảo đảm vệ sinh ăn uống tốt (ăn chín, uống sôi; rửa sạch rau, trái cây...), vệ sinh cá nhân (tắm rửa thường xuyên, tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng trước lúc ăn và sau khi đi vệ sinh, khi chế biến thực phẩm, không đi chân đất...); dùng nước sạch trong ăn uống. Xử lý phân rác hợp vệ sinh, không sử dụng phân tươi bón ruộng, sử dụng bảo hộ lao động khi làm nông nghiệp.
Bác sĩ Nguyễn Nhật Minh
Lời khuyên của thầy thuốc
Triệu chứng của thiếu máu dinh dưỡng đôi khi không rõ ràng. Tuy nhiên có thể nhận biết như sau: Người bị thiếu máu thường mệt mỏi, mất ngủ, kém tập trung, hoa mắt, chóng mặt, khó thở lúc lao động gắng sức, da xanh xao, niêm mạc mắt, lợi và da lòng bàn tay nhợt nhạt, tóc gãy, dễ rụng...; Trẻ nhỏ thường hay quấy khóc, ngủ ít, biếng ăn, chậm tăng cân... Trẻ đã đi học thường học kém, hay buồn ngủ, dễ mắc viêm nhiễm đường hô hấp và các bệnh nhiễm khuẩn khác; Ở phụ nữ có thai: da xanh, niêm mạc nhợt, mệt mỏi, chóng mặt, tim đập mạnh... Nếu có các biểu hiện nghi ngờ trên, người bệnh nên đi khám và làm xét nghiệm máu để chẩn đoán chính xác và có biện pháp điều trị phù hợp.
 Cách phòng và điều trị thiếu máu não |  Phòng ngừa thiếu máu, chặn nhiều bệnh trọng |  Bổ sung sắt đúng cách trong điều trị thiếu máu |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét