Một số thực phẩm không lành mạnh hay một số chất hoặc thuốc có thể kìm hãm sự phát triển chiều cao của con bạn. Để giúp con bạn có được chiều cao của 1 "người mẫu", bạn nên làm theo 1 số lời khuyên sau:
1. Tránh thực phẩm không lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng là rất nhu yếu cho cơ thể. Bạn nên tránh xa thức ăn vặt và tiêu thụ đồ uống có ga, các chất béo bão hòa, hay các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao, vì những thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bạn.
2. Tránh xa các chất ức chế sinh trưởng
Bạn luôn muốn có 1 chiều cao lý tưởng mà không phải dùng bất kì loại thuốc nào, vậy thì bạn nên ghi nhớ những điều sau đây:
Sử dụng rượu và ma túy lúc còn trẻ trẻ sẽ gây hiểm nguy cho sức khỏe. Các chất kích thích này có thể khiến bạn suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
3. Hạn chế uống cà phê
Đây cũng là 1 trong những lời khuyên rất tốt nhất để phát triển chiều cao nhanh chóng và tự nhiên mà mọi người nên nhớ và ứng dụng mặc dù đây thực sự là một điều khó khăn, nhất là là những người thích uống cà phê hay ăn sô cô la và thường xuyên có cảm giác thèm ăn những thực phẩm này.
Bạn nên giảm thiểu uống cà phê, đặc biệt là trẻ em bởi vì nó khiến cơ thể bồn chồn, thậm chí là mất ngủ thường xuyên. Theo các nhà nghiên cứu, cà phê không trực tiếp làm chậm sự phát triển chiều cao của bạn. Tuy nhiên, cà phê sẽ khiến chúng ta mất ngủ. Bạn nên biết rằng ngủ đúng giờ và lành mạnh đóng một vai trò cần thiết trong việc phát triển chiều cao tối đa mà bạn đang hướng tới. Thanh thiếu niên và trẻ em cần được ngủ đủ 8-11 giờ mỗi ngày, do vậy cà phê có thể kìm hãm sự phát triển, khiến bạn trở thành thấp bé.
4. Không hút thuốc
Theo các nhà nghiên cứu ở Đại học Columbia, những trẻ em hiện đang hút thuốc hoặc hút thuốc thụ động có thể có chiều cao thấp hơn so với trẻ không hút thuốc hoặc sống chung với cha mẹ là những người không hút thuốc. Do đó, chúng ta có thể thấy rằng thuốc lá cũng là 1 nguy cơ làm giảm thiểu chiều cao.
Trên thực tế, hút thuốc cực kỳ không tốt cho toàn bộ mọi người, vì vậy ngay cả khi bạn không nằm trong số những người muốn phát triển cao nhanh hơn và tự nhiên tại nhà, bạn vẫn cần được tránh xa thuốc lá hoặc ít nhất hạn chế hút thuốc lá.
5. Hạn chế sử dụng hợp chất steroid cũng như thuốc tăng trưởng chiều cao và thực phẩm chức năng
Steroidlà chất béo hòa tan hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên hoặc tổng hợp. Sử dụng hợp chất steroid có thể ngăn chặn sự phát triển của xương ở trẻ em, cùng với việc giảm số lượng tinh trùng, tăng huyết áp, và dẫn đến sự gia nâng cao nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên và trẻ em đang phải vật lộn với bệnh hen suyễn, sử dụng thuốc xịt có xu thế thấp hơn so với những đứa trẻ khác. Trẻ em bị bệnh hen suyễn và sử dụng bình hô hấp chứa 1 lượng nhỏ steroid sẽ thấp hơn khoảng 1cm so với người không dùng thuốc steroid.
Có 1 số sản phẩm trên thị trường cam kết tăng nhanh chiều cao, bao gồm các loại có chứa hợp chất steroid. Steroid rất có hại cho sức khỏe. Bạn không nên tự ý sử dụng các loại sản phẩm nhân tạo để nâng cao chiều cao, vì chúng không được kiểm soát chặt chẽ và có những nguy hiểm tiềm ẩn.
Hướng Dương (theo VKool)
 Hướng dẫn trang điểm với mỹ phẩm khoáng chất |  8 chiêu thức trị tiêu chảy ở nhà cực đơn giản |  12 thực phẩm chữa đau răng |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét