Ảnh: healthylivingandtravel.
Uống nước quả
Vắt hoặc ép quả lấy nước sẽ khiến vitamin, khoáng chất và chất xơ bị mất đi. Tốt nhất, bạn hãy uống nước lọc và ăn trái cây tươi thay cho uống nước quả.
Uống quá nhiều cà phê
Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và xúc tiến bàn bạc chất, nhưng đừng uống quá nhiều bởi sẽ dễ dẫn tới rối loạn giấc ngủ và tác động tiêu cực lên cơ thể.
Coi nhẹ bữa sáng
Kể cả lúc bạn thấy no do tối hôm trước ăn quá nhiều, bữa sáng vẫn rất cần thiết. Bỏ bữa sáng làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy uể oải. Ít nhất hãy ăn 1 lát bánh mì hoặc một loại quả.
Vừa tỉnh dậy đã ăn ngay
Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm trước. Điều này giúp bổ sung nước cho cơ thể sau 1 đêm dài, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đói và cố gắng bệnh dạ dày.
Ăn bữa sáng không lành mạnh
Bữa sáng rất quan trọng, do vậy hãy chọn ăn những thực phẩm lành mạnh như trứng, yến mạch, bánh mì, thịt nạc, sữa, trà thêm chanh,… Bạn nên tránh ăn đồ ngọt để hạn chế lượng đường và calo về cơ thể, song song không nên ăn sáng bằng những món còn thừa từ tối hôm trước. Lưu ý tới khẩu phần ăn: không ăn quá nhiều và không ăn quá ít.
Theo VnExpress
 Hoa hậu Thùy Dung rực rỡ với `cây đỏ` đi sự kiện |  Không thể rút tiền ngân hàng vì mắc bệnh lạ |  Chính phủ yêu cầu kiểm tra phản ánh đường dây “ăn đất” tại Hải Dương |
(VnExpress)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét